越抓越癢冬季癢，中醫給你好膚況
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撰文者：蔡瑞珊醫師
你是否有這樣的經驗呢？每每冬天在小腿前側、四肢外側突然陣陣發癢，而且似乎是越抓越癢，甚至抓到後來變成刺痛才發現皮膚已經受傷了。這是典型的冬季癢，隨著冬天氣溫與濕度下降，皮膚的血液循環變差，汗腺與皮脂腺分泌量減少，導致皮膚的滋潤不足，而出現乾燥、脫屑、搔癢的情形。
日常保養上應注意：
1.避免過度清潔，避免使用含皂鹼的清潔產品。
2.洗澡時熱水不宜太熱，否則容易去除身上油脂，反而使皮膚更乾燥。
3.保濕乳霜：建議以不添加香精、香料的產品，降低刺激與過敏風險。
4.減少辛辣、燒烤、油炸食物，以避免增加燥性。
5.盡量選擇柔軟、寬鬆的棉質衣物、避免羊毛、化學纖維直接接觸皮膚。
在中醫的觀點，冬季癢多為血不榮膚、血虛生風所致，治療上以養血行血為主，再將氣血引到腠理(皮膚肌肉的紋理間隙)、皮膚層滋養，往往可以得到很好的效果，可以說是從根本治療，避免冬季癢再次找上門。
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