淺談睡眠障礙-認識睡眠呼吸中止症
你是否常覺得睡不飽，睡眠睡得很多，仍常常覺得累，工作力不從心?
那你可能需要認識睡眠呼吸中止症。
當睡眠會因呼吸中止，「無呼吸．低呼吸指數」（Apnea-hypopnea Index, AHI）是指平均一小時無呼吸及低呼吸事件的次數。在成人，普遍將AHI高於5診斷為患有睡眠呼吸中止症。
病徵:
1.打鼾
2.高血壓
3.日間專注力、認知能力降低
4.日間嗜睡
5.併發心血管疾病
6.情緒不穩、暴躁及易怒
睡眠呼吸中止症問題出在鼻後方及咽部到喉嚨之間的呼吸道阻塞，脖子特別粗大的人，代表脂肪組織充塞於這段由狹小呼吸道，入睡後，肌肉張力減弱，變得更加鬆弛，使得原本窄的不足一根拇指粗細的空間更加壓迫，病人會用力地吸入空氣，呼吸道肌肉快速震動出現打呼的聲音。
但由於呼吸道變窄，快速吸入空氣仍不足以應付身體所需，進入肺的氧氣變少，血氧比降低，二氧化碳濃度上升，傳遞神經訊號，刺激呼吸肌肉加強呼吸的深度、強度，肋間肌、橫膈肌更加用力收縮，努力撐開肺臟，此時，過於狹小的呼吸通道因突然增加的氣流壓力而關閉。
用一根吸管比喻，一根過度使用的吸管，在更用力的吸，吸管會變得扁扁的，吸不到任何東西，此時，呼吸道塌陷，打呼中止，停止呼吸，可能維持10~60秒，橫膈肌在怎麼用力收縮，也無法使呼吸道打開，一段沉靜之後，病人突然驚醒。有時感覺像是嗆到，呼吸道被卡住，但多數是在毫無意識的狀態下醒來，清醒後，肌肉恢復原有張力，再度陷入沉睡，嚴重的人，一晚會重複這種情形上百次之多。
因此睡眠睡得很多，卻仍常常覺得累，工作力不從心，據統計，美國有20~30%成年人會在睡眠時停止呼吸，10%有相當程度的睡眠呼吸中止症，除了肥胖.鼻子過敏，東方人下巴內縮也是一種先天結構的問題，下巴內縮將導致舌頭入睡後更容易壓迫呼吸道。
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