淺談睡眠障礙(四)-中醫的觀點
1.熬夜晚睡的體質:
當人們睡眠時間不正常，熬夜或晚睡，為了維持足夠的精神，人體的交感神經開始亢進，身體開始分泌腎上腺素、甲狀腺素以幫助身體維持足夠的精神，因此我們會感到心悸、興奮。
於是，身體的正常營養分不正常消耗，慢慢成為中醫說的陰虛陽亢體質，年輕時身體還受的了，當年紀大了，身體開始變的虛弱，無法正常的修復過度使用的消耗，就開始出現睡眠障礙。
倘若體質已經是陰虛陽亢的人，仍持續的勞累或是熬夜，因份過度消耗，時間久了開始連身體的陽氣(功能)都無法維持，變成虛陽外越的情形，此時人開始出現煩躁不得眠得情形，需要思考潛陽重鎭的方式。
2.過度勞累的體質:
有的人因為長期虛勞，身體養分不足，陰陽兩虛，雖沒有真的熬夜、晚睡，但是身體總是不能在正常的時間睡眠，睡睡醒醒，晚上睡不好，白天精神差，此時須思考陰陽並調的方式。
3.飲食或生病引發的異常:
其餘有的人是因病而虛、飲食所傷，身體因疾病或是飲食不當，體內有血瘀、痰瘀、寒濕、濕熱等邪氣阻滯身體，使人無法正常進入睡眠，則應急者治標，先將病理性因素解決，再來調理身體的陰陽狀況。
失眠的叮嚀:
臨床上經由中醫的辨證治療，對失眠有相當的療效，對安眠藥有依賴性者，癒後可減輕或戒除安眠藥。有失眠、多夢、神經敏感的人，飲食要清淡，刺激性食物如:咖啡、茶葉、香菸、酒，要盡量避免。有睡眠障礙的人，每日應有適當的體力活動，並持之以恆，可促進身心健康，並收到良好的防治效果。
1.辨別疾病的臟腑之不同:若失眠患者尚有不思飲食、食慾減退、胃脘脹悶、面色萎黃、四肢困乏等症狀，病位在脾；若兼有多夢、頭昏、健忘等症狀者，病位在心……等。
2.臨床表現:入睡困難或雖能入睡，但睡間易醒，醒後不易再睡，多屬心脾兩虛；心煩失眠，不易入睡，又有心悸，口舌潰爛，夜半口乾者，多為陰虛火旺；入睡後易驚醒，平時善驚、易怒、常嘆息者，多為心虛膽怯……等，此外尚有心腎不交、肝火上炎、肝陽上亢……等證型，須由專業的中醫師為您把脈、參證，對證論治方可有效幫助。
五臟調整之部份:
心血得養，則神安智聰
腎之陰精上承於心，心之陽氣下交，則心腎相交，水火既濟
脾氣健運，則生化不息，氣血充盛
肝氣條達，則肝火不上擾，心神得安
無論是七情失和，素體虛衰，病後體虛，或勞役失調，及飲食失節…等原因，均可引起臟腑的氣血功能失調，而陰虛陽盛
營血不足，則陰虛而不納陽；邪擾陽盛，不得入陰，均可導致陰陽失交，神不歸舍，諸病因又與臟腑氣血失調互為因果
針灸治療:
1.針灸療法:取穴神門、內關、安眠穴等，並根據病位臟腑加減。
2.耳針療法:取穴耳神門、心點、肺點、副交感等。
失眠的叮嚀:
臨床上經由中醫的辨證，加上針灸、耳針的治療，對失眠有相當的療效，對安眠藥有依賴性者，癒後會減輕或戒除安眠藥。
中醫治療失眠可以全方面改善身體之機能，使精神體力均有改善，治療具有持久性，如有問題可以向專業中醫師諮詢。
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