中暑的預防和因應
隨著夏天到來，天氣越來越熱，大家不可避免的想到如何避暑，或是預防中暑，中醫對於中暑有哪些建議呢?
首先我們先來談談中暑可以分幾種:
西方醫學的中暑:又稱熱衰竭，指暴露在高溫環境，激發下視丘體溫中樞過度運作，流汗以降低體溫，當過度流汗，或是吸收的熱遠大於身體負荷，會導致脫水，電解質失衡，容易出現全身無力，眩暈，噁心，頭痛等症狀，此時須適當補充水分、電解質，以防止熱衰竭症狀加重，迅速移至陰涼通風處，鬆解衣物，以濕毛巾擦拭身體
中醫學中的中暑可分為陽暑、陰暑
一、陽暑通常發生在高溫或悶熱環境中
(1)身體較為壯實的人，在高溫環境下可以承受較長的時間，相對的容易過度出汗，耗傷身體津氣，出現大熱、大汗出，大渴的症狀
(2)身體較不夠健壯，或是較少曬太陽的人，對熱的抵抗力較弱，可能稍微曬久一點太陽，或是在悶熱環境待久一點，就容易身體倦怠無力，頭暈，口渴
一樣是曬太陽或出汗引發的中暑，根據體質不同，處理的方式也不同
(1)身體狀實的人，因為過度吸熱，已經引發身體紊亂，需要趕快將熱清除，一般可以吃西瓜，刮痧，或是以白虎湯治療
(2)體質較虛弱者，對環境適應力較弱，容易耗氣傷津，可以思考補氣生津，如生脈保元湯
二、陰暑通常發生在流汗後，突然吹冷氣、喝冷飲的人，中醫稱為形寒飲冷，熱鬱悶在體內，無法代謝，症狀可見:皮膚蒸熱、上吐下瀉、口渴引飲等，須要幫助患者將濕熱由體表或腸胃代謝掉，可用香薷飲、六一天水散等方
總得來說，預防中暑有以下幾個要點:
【防曬】、【補充水、礦物質】、【保持通風】、【避免劇烈溫度變化，流汗後吹冷氣、喝冷飲、吃生冷瓜果】
當身體經過休息後，若仍有不適症狀，請向醫師諮詢，應如何治療與因應。
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