痛經(三) 陳靜慧 中醫師
消息類型: 醫師專文-陳靜慧 醫師 撰寫人: 陳靜慧中醫師  點閲數:591 發佈日期: 2017-09-27

痛經(三) 陳靜慧 中醫師

三、預防與調理 :
1.生活調理
(1)保持清潔:月經期血室空虛,邪毒容易乘虛而入,阻滯胞宮而發生痛經。故應保持外陰清潔衛生,禁止性交、盆浴和游泳。⋯⋯
(2)避免過勞:經期出血體力下降,過度勞累則傷腎,且又耗氣動血,以致胞宮胞脈失於濡養,不榮而痛,故經期要避免重體力勞動和劇烈運動。
(3)避免寒涼:經期抵抗力下降,若感受寒涼或寒濕之邪,則氣血易於凝滯以致不通則痛,發為痛經。因此,經期不宜當風感寒,冒雨涉水,冷水洗腳或冷水浴,勿吹風,洗頭後應將頭髮烘乾。應注意少腹的保暖。

2.飲食調理​
痛經患者要注意少吃寒涼生冷,以免經脈凝澀,血行受阻。經前宜活血化淤,以溫通為主;經後宜補血養血,以補益為主。

四、緩解痛經穴位按摩:
1.勞宮穴:自然握拳,中指所到是穴。
2.關元穴:肚臍下三寸,即肚臍與恥骨中間往下一些(五分),可熱敷。
3.血海穴:正坐垂足屈膝,大腿內側,髕骨內側端上2寸,(右掌心按住左膝蓋骨,四指併攏與拇指盡量張開,拇指所到之處是穴)。


本站之所有權歸屬太丞醫家中醫診所,非經授權,禁止任何網際網路服務業者轉錄網站資訊內容
『天明資訊股份有限公司』設計維護 瀏覽器建議使用 IE8、FF3 以獲得最佳瀏覽效果