#為什麼會痠痛?(三)
#由筋膜談談修復身體的觀點
#呂淯總中醫師撰文
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為什麼有人會常常在同一個地方反覆受傷?
#本體感覺受損
人體有自然避免受傷的反射機制,這些可以產生反射的受器通常散佈在肌腱韌帶上,若是反覆扭傷韌帶,或是久病不癒,感覺元素容易受損,自我保護的機制也會越來越差;因此受傷後須盡快讓結構修復,若是有可能,也要訓練本體感覺的恢復,才不會又再受傷。
如何知道自己是哪邊的關節有受傷的可能性?
可進行2種測試,2種觀察
● 測試1:撐體
若是腰向下掉,表示腰椎周邊的核心肌肉無力。
若是頭向下掉,表示頸椎周邊的核心肌肉無力。
● 測試2:坐姿體前彎
若是腳伸不直,腰背部也無法向前,表示從腰背到大小腿的筋膜太緊;
腳能伸直,腰背部無法向前,表示從腰背的筋膜太緊,若是腳伸不直,腰背部可以向前,表示大或小腿的筋膜太緊。
● 觀察1:頸部摺痕
代表頭部長期前傾,頸椎無力支撐頭部。
● 觀察2:平躺,腰是否能貼齊床面
表示骨盆前傾,可能是腰部筋膜太緊,或是髂腰肌太過緊繃。
#未完待續........
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