1.正面觀：
眉間對鼻子，往下拉一直線，穿過胸骨柄、肚臍、直達兩腳踝中間點。

2.側面觀：
從耳垂拉一條線，經過肩峰、大轉子、膝關節外側、腳踝外側，連成一線。

當人體處於中立的姿勢，全身關節受力最平均，最不易造成痠痛及退化的問題，越遠離中立姿勢，痠痛的問題就會越嚴重。

常見的身體姿勢與現代人的生活型態息息相關，例如：

1.長期低頭使得頸部週邊筋膜緊繃，核心肌群無力，頸椎關節退化--
就人體自然結構而言，頸椎呈倒C字形，天然會微微向後彎曲，若是長期低頭，會將頸椎向前下方拉直，破壞原本的C型結構，導致筋膜緊繃，兩側的神經通道受壓迫。

2.長期久坐，坐姿是對腰部負擔最大的動作，若是坐姿不正確，使得腰椎前突、髖關節緊繃、小腹凸出，腰腹部核心無力，腰椎壓迫。

未完待續.........